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알뜰살뜰 정보

건강다이어트 뉴스

"치매 예방 다이어트, 효과 있다"
'신경퇴행 지연을 위한 지중해-대시 다이어트 중재 식단'(MIND: Mediterraneans-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay)이라고 불리는 이 '치매 예방 다이어트'는 지중해 식단과 혈압관리 식단인 대시(DASH: Dietary Approaches to Stop...

고혈압·잇몸질환이 치매 부른다고?
◆예방책은=고혈압 환자를 위한 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식이요법을 적용해 본다. 대시 다이어트는 저염식으로 채소와 과일, 통곡물, 닭이나 오리, 생선 등을 골고루 섭취하는 다이어트법이다. 여러 연구들에...

바늘로 쑤시는 통증 '통풍' 과일·채소 등 채식으로 예방
(사진=메디컬투데이DB) [메디컬투데이 강경모 기자] 식물성 식품을 많이 섭취하는 이른 바 대시(DASH; Dietary Approaches to Stop Hypertension) 다이어트라는 다이어트 요법이 통증 발병 위험을 낮추는 것으로 나타났다. 11일 하버드...

[리얼푸드] 탄수화물 중독이라면 이렇게 살빼라?
대시 다이어트 (DASH Diet) = 대시 다이어트는 본래 혈압을 낮추기 위한 다이어트로 고혈압에 맞서 싸우는데 도움이 되는 칼륨, 칼슘, 단백질과 섬유질을 먹도록 유도한다. (123RF) 과일, 채소, 전곡류, 기름기 없는 단배질...

[리얼푸드] 또 최고의 건강식단…‘저당, 저염’ 대시 다이어트, 뭐가 좋길래?
해마다 최고의 다이어트를 발표하는 미국 시사주간지 US뉴스앤월드리포트는 2017년 최고의 식단으로 ‘대시(DASH) 다이어트’를 뽑았다. 최상위 식단이 되기 위해서는 “따라하기 쉽고, 영양가가 높으며, 안전한 것은 물론...

2017년 인기 다이어트 식단 1~3위는?
2017년 1위는 '대시(DASH) 다이어트'가 차지했다. 그 다음 2, 3위는 '지중해식 식단'과 '마인드(MIND) 다이어트'다. 대시 다이어트는 지난 몇 년간 꾸준히 주목받아온 다이어트 식단이다. 원래 고혈압 환자를 위해 짜인 식단으로 체중...

[메디컬 인사이드] 저염·저열량 ‘대시 다이어트’ 아시나요
많은 전문가들은 ‘대시(DASH) 다이어트’에 주목합니다. 건국대병원은 지난 4월부터 7월까지 3개월 동안 흥미로운 실험을 했습니다. 대시 다이어트에 맞는 저열량 도시락을 일부 직원에게 점심으로 제공하고 효과를 측정했다고...

요구르트, 매주 5번 이상 마시면 고혈압 예방에 도움된다
혈압관리 식단으로 알려진 대시(DASH: Dietary Approaches to Stop Hypertension) 다이어트를 하면서 요구르트를 자주 마시는 사람은 더 큰 효과를 기대할 수 있는 것으로 밝혀졌다. 부엔디아 연구원은 요구르트의 성분인 카제인...

"요구르트, 고혈압 예방에 도움"
그러나 혈압관리 식단으로 알려진 대시(DASH: Dietary Approaches to Stop Hypertension) 다이어트를 하면서 요구르트를 자주 마시는 사람은 더 큰 효과를 기대할 수 있는 것으로 밝혀졌다. 대시 다이어트의 점수가 높으면서 매주 5번...

[2015년 주목할 신기술] 생활 속에 들어온 사물인터넷
이 결과가 친구나 가족들에게 문자로 보내져 다이어트 결과를 주변 사람들과 공유하기도 한다, 슬리퍼에... 연매출 70조원을 넘어선 미 유통공룡업체 아마존은 최근 대시(Dash)를 출시했다. 대시는 주문을 도와주는 온라인...

생명연장의 꿈… 통곡물에서 찾다
식사요법인 ‘대시’(DASH) 식단은 전문가들이 꼽은 최고의 종합 건강 식단으로 5년 연속 꼽히기도 했다. 통곡물 가운데 최근 주목받고 있는 것은 귀리다. 100g의 열량이 317kcal에 불과해 대표적인 다이어트 식품인 현미보다...

타임지, 최고의 건강식단은? "DASH"
아시아투데이 이미현 기자 = 채소와 통곡물, 저지방 유제품 위주의 식사요법인 ‘대시’(DASH) 식단이... 심장 건강에 좋은 식단은 과일과 채소, 곡물 위주 식단인 오니시(Ornish)식단이고 TLC, 대시가 뒤를 이었다. 다이어트와...

"채소·통곡물 '대시' 식단, 5년째 최고 건강식단 꼽혀"
채소와 통곡물, 저지방 유제품 위주의 식사요법인 '대시'(DASH) 식단이 전문가들에 의해 5년 연속 최고의 종합... 다이어트와 영양, 비만, 심장병, 당뇨, 음식 심리학 등 분야의 전문가 24명으로 구성된 패널은 종합적 범주와...

[OC안테나] 생활 약초·장수 세미나 외
이날 세미나에서는 고혈압 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 알려진 대시(DASH) 다이어트에 대해 알아본다. 또 홍대선 회장이 간 기능 향상에 도움이 되고 당뇨 예방 및 치료와 스트레스 해소에 효과가 있는 것으로...

[OC 안테나] OC평통 19~20일 총회·워크숍 외
이날 세미나에서는 고혈압 예방과 치료에 효과가 있는 것으로 알려진 대시(DASH) 다이어트에 대해 알아본다. 특히 치매 예방, 항암 및 항염증 약초로 알려진 티메릭으로 동그랑땡을 만들어 시식하는 순서도 준비돼...

혈압 저하 음식, 신장결석 방지에도 도움
- 과일,야채, 저지방 유제품 등 수산 낮은 식단이 좋아 혈압을 낮출 수 있도록 설계된 대시(DASH) 다이어트가 신장결석도 방지하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 신장결석은 수산이 칼슘과 결합해 대부분 생긴다. 수산을...

백지영 “솔직한 성격탓 손해봤냐고? 그것조차 내 실수”(인터뷰)
백지영은 '총 맞은 것처럼', '오늘도 사랑해', '대시(Dash)', '사랑 안 해', '내 귀에 캔디', '부담' 등 셀 수 없는... 백지영은 "다이어트도 살을 빼는 일보다 유지하는 게 더 힘들다고 하더라. 가수라는 직업도 꾸준히 유지해 앞으로...

백지영 "시련과 축복의 15년…'뽕끼'가 나의 솔"
최근 강남구 청담동의 한 카페에서 만난 백지영(38)은 다이어트 중이라고 했다. 훤칠한 키에 변함없이... 1999년 1집의 '선택'으로 데뷔해 2000년 2집의 '대시'(Dash)가 크게 히트하면서 인기 가수 반열에 올랐다. 올해가 15주년이 되는...

백지영 "시련과 축복의 15년…'뽕끼'가 나의 솔"
싱글 '불꽃', '여전히 뜨겁게' 잇달아 발표 최근 강남구 청담동의 한 카페에서 만난 백지영(38)은 다이어트... 1999년 1집의 '선택'으로 데뷔해 2000년 2집의 '대시'(Dash)가 크게 히트하면서 인기 가수 반열에 올랐다. 올해가 15주년이...

"'뽕끼'는 한국적인 'Soul'"
(38)은 다이어트 중이라고 했다. 훤칠한 키에 변함없이 늘씬했지만 새 음반 활동을 앞두고 운동을 하면서 식단... 1999년 1집의 '선택'으로 데뷔해 2000년 2집의 '대시'(Dash)가 크게 히트하면서 인기 가수 반열에 올랐다. 올해가...

[What's HOT]MS 모바일 오피스 앱 1200만 다운로드 인기
'피트니스 카페 프로'는 헬스 코치로 유명한 '간코치'의 헬스 코칭을 받아 사무실, 스트레칭, 다이어트 등... 러시앤대시(RUSH&DASH) for Kakao'가 구글 플레이 무료 앱 1위에 올랐다. 국내 1200만 명의 회원을 보유한...

수산이 낮은 식단, '혈압 저하 음식, 신장결석 방지' 도움
혈압을 낮출 수 있도록 설계된 대시(DASH) 다이어트가 신장결석도 방지하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 신장결석은 대부분 수산이 칼슘과 결합해 생긴다. 수산을 많이 함유하고 있는 식품은 사탕무, 흰색 강낭콩, 케일...

11번가, 여름맞이 ‘맞춤’ 다이어트 식품 기획전 열어
최근 에는 식습관 개선을 통해 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 영양소를 골고루 섭취하는 ‘대시(Dash) 다이어트’가 대세로 자리잡았다. 11번가 관계자는 “굶어서 빼는 다이어트는 건강을 헤칠뿐만 아니라 요요현상이 올 수 있어...

노출의 계절이 왔다, ‘다이어트 식품기획전’
최근에는 식습관 개선을 통해 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 영양소를 골고루 섭취하는 ‘대시(Dash) 다이어트’가 대세로 자리 잡았다. 11번가 관계자는 “굶어서 빼는 다이어트는 건강을 헤칠 뿐만 아니라 요요현상이 올 수 있어...

'노출의 계절'..11번가 다이어트 식품 기획전
또 최근에는 식습관 개선을 통해 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등 영양소를 골고루 섭취하는 ‘대시(Dash) 다이어트’가 대세로 자리잡았다. 11번가 관계자는 "굶어서 빼는 다이어트는 건강을 헤칠뿐만 아니라 요요현상이 올 수 있어...

요즘 대세 '대시다이어트' 진짜 살 빠질까
허환 원장은 “대시다이어트는 ‘DASH’라는 생소한 단어를 사용했을 뿐, 대시다이어트의 식습관 교정은 많은 다이어트 전문가와 일반인이 익히 아는 내용이다. 주된 내용은 다이어트를 위한 약을 복용하거나 특별한 행위를...

"대시 다이어트 식단, 심장병 위험 크게 낮춘다"
포화지방을 줄이고 야채와 과일을 많이 섭취하는 대시(DASH: Dietary Approaches to Stop Hypertension) 다이어트의 식단이 심장병 위험을 크게 낮추는 효과가 있는 것으로 알려졌다. 대시 다이어트는 혈압과 혈중 콜레스테롤을...

주요뉴스

'4골 폭발' 메시, 라리가 5R 파워랭킹 1위
[인터풋볼] 서재원 기자= 리오넬 메시(바르셀로나)가 스페인 프리메라리가 5주차 파워랭킹에서 1위를 차지했다. 영국 `스카이스포츠`는 22일(한국시간) 라리가 5라운드의 활약을 기준으로 파워랭킹을 발표했다. 1위는 이번에도 메시였다. 메시는 지난 20일 에이바르와 홈경기에서 혼자서 4골을 몰아치며 팀의 6-1 승리를 이끌었다. 이는 이번 시즌 그의 두 번

양상문 감독, "팬들께 이기는 모습 보여드려 다행"
[OSEN=대구, 손찬익 기자] LG가 삼성을 꺾고 3연패를 마감했다. LG는 22일 대구삼성라이온즈파크에서 열린 삼성과의 원정 경기에서 8-4로 승리했다. 19일 잠실 kt전 이후 3연패 마감. 선발 차우찬은 6이닝 8피안타 3볼넷 4탈삼진 3실점(2자책)으로 시즌 9승째를 거뒀다. 양석환은 3타수 2안타(1홈런) 4타점 1득점, 문선재는 5타수 2안타(

[K리그 피크타임] 클래식 31라운드 프리뷰
매주 금요일 축구팬들과 함께 하는K리그 피크타임! 오늘은K리그 클래식31라운드 프리뷰로 여러분을 찾아갑니다. 해설계의V.I.P,유쾌한 입담과 환한 미소의 소유자 이상윤 해설위원,세계적인 축구월간지 포포투(Four-Four-Two)의 정다워 기자가 여러분을 생생한K리그의 현장으로 초대합니다. 그리고 오늘의 특별게스트, K리그 최고의 프리킥 스페셜리스트 김.형

'9승' 차우찬, "10승 크게 의식하지 않고 평소처럼 준비"
[OSEN=대구, 손찬익 기자] "내 투구를 한 것 같아 만족스럽다".  차우찬(LG)이 7전8기 끝에 9승 사냥에 성공했다. 차우찬은 22일 대구삼성라이온즈파크에서 열린 삼성과의 원정 경기에서 6이닝 8피안타 3볼넷 4탈삼진 3실점(2자책) 호투했다. 시즌 9승째. LG는 삼성을 8-4로 꺾고 19일 잠실 kt전 이후 3연패를 마감했다. 최고 146km의

FIFA, 올해의 선수 최종 3인 발표..메시-호날두-네이마르
[스포탈코리아] 조용운 기자= 국제축구연맹(FIFA)이 제2회 더 베스트 피파 풋볼 어워드 부문별 최종 후보를 발표했다. 올해의 남자 선수상 후보에는 크리스티아누 호날두(레알 마드리드)와 리오넬 메시(FC바르셀로나), 네이마르(파리 생제르맹)가 선정됐다. FIFA는 22일(한국시간) 세 선수가 포함된 최종 후보 명단을 발표했다. 이 자리에서는 올해의 남자

홈런 꼴찌 LG, 홈런이 희망이다 '3연패 탈출'
[매경닷컴 MK스포츠(대구) 이상철 기자] LG는 홈런 생산율이 가장 떨어진다. 아이러니하게 점점 벼랑 끝에 몰린 LG를 구한 것은 홈런이었다. LG는 19일 잠실 kt전 이후 3연패를 했다. 투-타의 엇박자였다. LG의 주간 타율은 0.202였다. 팀마다 경기수가 다르긴 하나 타율이 가장 낮다. 반면, 주간 평균자책점은 8.31로 가장 높다. 실점(25

[SPO 시선] '자력 PS 무산' LG, 라인업에 5년 미만 5명
[스포티비뉴스=대구, 신원철 기자] 22일 대구에서 삼성을 상대하는 LG는 젊은 선수들을 대거 투입했다. 9경기를 남기고 자력 5위가 무산된 가운데 '베스트 라인업' 마저 뚜렷하지 않은 상황, 이제 천천히 내년을 준비하는 모양새다. LG는 22일 대구 삼성라이온즈파크에서 열린 2017 타이어뱅크 KBO 리그 삼성 라이온즈와 경기에서 8-4로 이겼다.

[SPO 히어로] 승리 갈증 풀다..차우찬 50일 만에 선발승
[스포티비뉴스=대구, 신원철 기자] LG 차우찬이 승리에 대한 갈증을 풀었다. 지난달 3일 이후 50일 만에 선발승을 올렸다. 차우찬은 22일 대구 삼성라이온즈파크에서 열린 2017 타이어뱅크 KBO 리그 삼성 라이온즈와 경기에 선발 등판해 6이닝 7피안타 3볼넷 4탈삼진 3실점(2자책점)으로 퀄리티스타트를 기록했다. 팀이 8-4로 이기면서 차우찬이

[대구 3줄 요약] #오늘은 승리 차스마일 #문선재 양석환 홈런, LG 연패 끝
[스포티비뉴스=대구, 신원철 기자] 세 줄로 보는 22일 대구 삼성라이온즈파크에서 열린 2017 타이어뱅크 KBO 리그 LG 트윈스와 삼성 라이온즈의 시즌 14차전. LG 8-4 승리로 3연패 탈출. 1. 깨질 듯 깨지지 않는 균형, 4회까지 0-0 2. 뒤늦게 터진 장타, LG 홈런 2개로 4-0 3. 차우찬 퀄리티스타트, 정찬헌 위기 탈출 1.

'차우찬 9승' LG, 삼성 꺾고 3연패 탈출..5위 실낱 희망
LG 트윈스가 삼성 라이온즈를 꺾고 3연패에서 탈출했다. 5위에 대한 실낱 희망을 이어갔다. LG는 22일 대구 삼성라이온즈파크에서 열린 삼성전에서 선발 차우찬의 역투와 문선재, 양석환의 투런포 두방에 힘입어 8대4로 승리했다. LG는 이날 승리로 3연패 늪에서 탈출했고, 5위 SK 와이번스와의 승차를 다시 3.5경기로 줄였다. 정말 실낱같

[KOVO컵] 후련한 유광우 "타이스가 삼성 기합 넣으라던데요?"
[STN스포츠(천안)=이보미 기자] "타이스가 삼성 기합 넣으라던데요?" 우리카드 유광우가 활짝 웃었다.  우리카드는 22일 오후 천안 유관순체육관에서 열린 2017 천안ㆍ넵스컵 프로배구대회 4강전에서 삼성화재를 3-1로 제압하고 결승행 티켓을 획득했다.  이날 파다르는 서브만 12개를 성공시키며 31점 맹활약을 펼쳤다. 교체 투입된 나경복도 9점을 올렸다

콘테 "코스타에 감사, 미래의 행운을 빈다"
[골닷컴 이성모 기자] "코스타가 첼시를 위해 한 일에 감사하다. 그의 행운을 빈다."  안토니오 콘테 첼시 감독이 최근 아틀레티코 마드리드 복귀가 확정된 디에고 코스타에 대해 처음으로 입을 열었다. 콘테 감독은 스토크 시티와의 경기를 앞두고 22일 열린 기자회견에 참가했다. 이 기자회견에서 가장 화제가 된 것은 단연 디에고 코스타에 대한 질문이었다. 그는

[세계선수권대회 예선 영상] '비밀병기' 하혜진, '차세대 에이스' 가능성 증명
[스포티비뉴스=조영준 기자] 한국 여자 배구 대표 팀의 '비밀병기' 하혜진(한국도로공사)이 그랜드 챔피언스 컵 한일전에 이어 자신의 가능성을 증명했다. 한국은 22일 태국 나콘빠콤 스포츠센터에서 열린 국제배구연맹(FIVB) 여자배구 세계선수권대회 아시아지역 예선 B조 두 번째 경기에서 이란을 세트스코어 3-0(25-16, 25-18 25-20)으로 이겼다

'세이브왕' 손승락, 거인 군단의 전설이 되다
  [엠스플뉴스=대전] 롯데 자이언츠 마무리 손승락이 '세이브 1위'를 확정 지었다. 롯데 투수로선 2009년 외국인 투수 존 앳킨스 이후 8년 만이다.  9월 22일 대전 한화생명이글스파크에서 열린 롯데와 한화의 경기. 이날 2대 0으로 앞선 9회 등판한 손승락은 1이닝을 삼자범퇴로 막고 시즌 36세이브를 기록했다.  손승락은 이 세이브로 잔여 경기와

엔조 지단 "레알 마드리드 상대, 이상한 기분일 것"
[골닷컴 김찬희 에디터] = 레알 마드리드 지네딘 지단 감독의 큰 아들인 엔조 지단(22)이 레알 마드리드와의 라리가 경기를 앞두고 "이상한 기분일 것 같다"라고 말했다. 데포르티보 알라베스의 미드필더인 엔조 지단은 오는 토요일(현지시각) 자신의 친정팀이자 부친이 이끌고 있는 팀인 레알 마드리드를 상대하게 될 예정이다. 22일(현지시각), '골닷컴 UK'에

[세계선수권대회 예선 영상] '김연경-하혜진 맹활약' 한국, 이란 3-0 꺾고 2승
- 대표 팀의 새로운 아포짓 스파이커 하혜진 맹활약 - 세터 이고은, 북한 전에 이어 구원투수로 수훈 - 기존 멤버와 새롭게 가입한 선수 호흡은 여전히 불안 [스포티비뉴스=조영준 기자] 한국 여자 배구 대표 팀이 약체 이란을 완파하며 세계선수권대회 아시아지역 예선에서 2승째를 거뒀다. 한국은 22일 태국 나콘빠콤 스포츠센터에서 열린 국제배구연맹(FI

'바르사와 7점차' 지단, "아직은 걱정 없다"
[스포탈코리아] 조용운 기자= 레알 마드리드의 시즌 출발이 삐걱거린다. 어느새 우승 경쟁을 하는 라이벌 FC바르셀로나와 격차가 7점이 됐다. 레알 마드리드는 주중 열린 레알 베티스와 리그 5라운드를 패하면서 2승2무1패(승점 8)로 8위에 머물러 있다. 선두 바르셀로나와 2경기 이상 벌어지면서 추격하는데 버거울 수 있다는 우려가 나온다. 무엇보다 홈에서 승

[SPO 톡] '13승' 장원준 "중요한 경기 평소처럼 던지려 했다"
[스포티비뉴스=광주, 박성윤 기자] "중요한 경기 평소처럼 던지려고 했다." 두산 베어스는 22일 광주기아챔피언스필드에서 열린 2017 타이어뱅크 KBO 리그 KIA 타이거즈와 경기에서 6-0으로 이겼다. 두산은 5연승, KIA는 3연패를 기록했다. 1위 KIA는 81승 1무 54패, 2위 두산은 81승 3무 55패로 0.5경기 차가 됐다. 두산은 이

2위확정 두산, KIA와 반게임차..'1위 뒤집기' 어게인1995?
22일 오후 광주 기아챔피언스필드에서 KIA 타이거즈와 두산 베어스의 경기가 열렸다. 7회까지 무실점 행진을 펼친 두산 장원준, 양의지가 7회를 마치고 그라운드를 내려오며 하이파이브를 나누고 있다.광주=송정헌 기자 songs@sportschosun.com/2017.09.22 두산 베어스가 치열한 1위 싸움을 벌이고 있는 KIA와의 경기에

두산 장원준, 중요한 순간 언제나 그가 있었다
22일 오후 광주 기아챔피언스필드에서 KIA 타이거즈와 두산 베어스의 경기가 열렸다. 7회까지 무실점 행진을 펼친 두산 장원준, 양의지가 7회를 마치고 그라운드를 내려오며 하이파이브를 나누고 있다.광주=송정헌 기자 songs@sportschosun.com/2017.09.22 두산 베어스 장원준이 가장 중요한 순간에 7이닝 무실점으로 호투하

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