잦은 회식 술자리,친구모임 등으로 바쁜 현대인들에게 스트레스
자연스럽게 칼로리를 제한하여 몸매관리를 도와줍니다
무료상담신청하기

알뜰살뜰 정보

건강다이어트 뉴스

여름휴가 후 찌릿한 발뒤꿈치, 족저근막염이 원인
여름에 인기인 슬리퍼나 샌들은 발바닥이 딱딱하고 얇아 지면의 충격이 그대로 발바닥에 집중돼 족저근막이... 체외충격파(ESWT)치료는 단기간에 내에 통증과 염증을 줄여 정상적인 일상생활을 돕는다. 통증이 있는 발뒤꿈치...

여성들의 워너비 '아름다운 다리 라인' 만드는 방법
하지만 운동만으로는 큰 효과를 보지 못하거나 단기간에 효과를 보고자 다리 라인을 만들기 위한 하나의... 종아리를 얇아지게 하는 시술이다. 박원진 원진성형외과 대표원장은 “보톡스 시술은 많은 부위에 사용되지만, 그...

한미일 "北에 철저하고 시급한 대응...中 동참해야"
지금은 강등이 됐었습니다마는 정치국 상무위원까지 지냈던 사람이 이렇게 후퇴를 했다가 3개월이라는 단기간... 좌우에 앉은 사람들과 비교해 봐도 다리의 굵기가 현저히 얇아 보였다고 합니다. 이렇게 세 달 가까이 숙청설이...

한미일 "北에 철저하고 시급한 대응...中 동참해야"
지금은 강등이 됐었습니다마는 정치국 상무위원까지 지냈던 사람이 이렇게 후퇴를 했다가 3개월이라는 단기간... 좌우에 앉은 사람들과 비교해 봐도 다리의 굵기가 현저히 얇아 보였다고 합니다. 이렇게 세 달 가까이 숙청설이...

여름철 핫 바디 만들기 위한, 러닝 꿀 팁(Tip)은 뭘까?
옷은 얇아 지고 몸매를 드러내야만 하는 경우가 많아지면서 몸매관리는 피할 수 없는 선택이 됐다. 또한 한 달여... 또한 발을 가슴 넓이 정도로 벌려 11자로 다리를 위치시키고 짧고 가볍고 움직이는 것이 좋다. 단기간에 목적을...

여름철 핫 바디위한 러닝 꿀팁은?
옷은 얇아 지고 몸매를 드러내야만 하는 경우가 많아지면서 몸매관리는 피할 수 없는 선택이 됐다. 또한 한... 또한 발을 가슴 넓이 정도로 벌려 11자로 다리를 위치시키고 짧고 가볍고 움직이는 것이 좋다. 단기간에 목적을...

여름철 핫 바디 만들기 위한, 러닝 꿀 팁(Tip) 제안!
옷은 얇아 지고 몸매를 드러내야만 하는 경우가 많아지면서 몸매관리는 피할 수 없는 선택이 됐다. 또한 한 달여... 또한 발을 가슴 넓이 정도로 벌려 11자로 다리를 위치시키고 짧고 가볍고 움직이는 것이 좋다. 단기간에 목적을...

여름철 핫 바디 만들기 위한, 러닝 꿀 팁(Tip) 제안!
옷은 얇아 지고 몸매를 드러내야만 하는 경우가 많아지면서 몸매관리는 피할 수 없는 선택이 됐다. 또한 한달여... 또한 발을 가슴 넓이 정도로 벌려 11자로 다리를 위치시키고 짧고 가볍고 움직이는 것이 좋다. 단기간에 목적을...

여름철 핫 바디 만들기 위한, '러닝' 꿀 팁 제안!
옷은 얇아 지고 몸매를 드러내야만 하는 경우가 많아지면서 몸매관리는 피할 수 없는 선택이 됐다. 또 한 달여... 11자로 다리를 위치시키고 짧고 가볍고 움직이는 것이 좋다. 사진=아디다스 제공 단기간에 목적을 달성하기 위해...

수줍은 쇄골과 거친 다리를 위한 ‘노출 메이크업’ TIP
다리 전체에 바디 로션을 발라 윤기를 주고 무릎과 정강이 그리고 발목까지 밝은 톤의 하이라이터나 펄 바디 오일을 바르면 종아리가 길고 얇아 보이는 착시 효과를 얻을 수 있다. 흰 피부에 톤 다운된 핑크 컬러의 바디 오일을...

‘1인치’가 각선미를 좌우한다.
하지만 통통한 하체는 단기간의 운동으로는 쉽게 빠지지 않는 것도 사실. 갖은 수단이 요구된다. 이에 스타킹을... 또한 에이라인의 플레어 스커트는 하체를 다리라인을 훨씬 얇아 보이게 하는 역할을 한다. 타 스커트에 비해...

스펙 대신 인생 경험 쌓는 20대 여행 탐험가들…“쫄지 마!” 21세기 청년 콜럼버스
요즘은 단기간 챌린지 프로그램으로 몸을 단련 중이고, 북극에서 남극까지 무동력 횡단을 시도했던 제 도전을... 바다 얼음이 너무 얇아 친구가 물에 빠졌는데, 영하 2도의 물에 4분이나 있었죠. 4시간 동안 의식이 없었어요....

[어린이 성교육 특강]성에 관해 드러내 말하기
두께도 얇아 부담 없어 보이는 책이지만 단행본치고는 준비기간이 꽤 긴 편이다. 온라인 게시판 운영기간만 해도... 때문에 예방이 더 중요한데, 이는 단기간에 되는 것이 아니라 어릴 때부터 성에 관한 다각적인 교육과 사회의...

[체조] 리듬체조는 향기로운 꽃
2007년 세계 리듬체조 선수권대회에서는 고난이도 기술인 백일루션(한쪽 다리를 머리로 올린 뒤, 수직으로 원을... 최근 일반인들도 단기간에 인스턴트식 다이어트를 통해 빠른 효과를 보려는 도둑 심보의 소유자들이 늘고 있다....

주요뉴스

취업 준비생의 '열린 옷장'..무료로 빌려드려요
<앵커 멘트> 취업 준비생들이 이곳저곳 면접을 보고 다니면, 한 번에 평균 14만 원이 든다고 합니다. 면접 필수품인 정장과 구두에 드는 돈이 적지 않은데요. 면접 복장을 무료로 빌려주는 곳이, 큰 호응을 얻고 있습니다. 박혜진 기자가 취재했습니다. <리포트> 곧 공무원 면접을 앞둔 이은혜 씨. 마땅한 정장이 없어 '열린 옷장'을 찾았습니다. <녹취> "

안전장비 없는 산행 주의..자칫하면 사고로
<앵커 멘트> 주말을 맞아 가을 산행 계획하신 분들, 적지 않으실 텐데요. 안전 장비를 갖추지 않고, 그저 즐거운 마음만 가지고 나섰다가 사고를 당하는 경우가 많습니다. 안전한 산행 요령을 김나래 기자가 안내합니다. <리포트> 바위가 많아 험하다고 알려진 춘천 삼악산. 등반객이 청바지에 운동화를 신고 산행에 나섭니다. 별다른 안전장구도 갖추지 않았습니

[집중진단] ② 50대 이전 '성인병', 대장암 위험 ↑
<앵커 멘트> 현재 국가에서 시행하는 대장암 검진은, 쉰 살부터 이뤄지는데요. 40대도, 비만이나 고혈압, 당뇨 같은 성인병이 있으면 대장암에 걸릴 위험이 높다는 연구결과가 나왔습니다. 계속해서 박광식 의학 전문기자가 보도합니다. <리포트> 올해 초 대장암이 발견된 42살 남성입니다. 주로 대장암이 50~60대에 발견되는 것과 비교하면 십여 년

[이로사의 신콜렉터]소년이여, 마음속에 아름다운 것만 가득찬 사람은 없다
[경향신문] ㆍ영화 ‘몬스터 콜’ ※영화 <몬스터 콜> 스포일러가 있습니다. 고통 속에 살고 있는 12세 소년 코너 오말리에게 어느 날 밤 몬스터가 찾아온다. 몬스터는 소년에게 일종의 딜을 제안한다. 자신이 세 가지 진실된 이야기를 할 테니, 소년이 말하기 꺼리는 진짜 공포에 관한 이야기를 해달라는 것이다. 몬스터: 앞으로 너에게 세 가지 이야기를 해줄 것

[다른 삶]뭔가는 버려야 얻을 수 있다, 떠돌기로 했으면 평온함을 버려야 한다
[경향신문] ㆍ선현경의 ‘잠시멈춤’ 요즘 짐을 싸고 있다. 서울의 집을 3년 동안 빌려주고 왔기에 어디에서건 월세로 지내야 한다. 이런 기간이 주어졌으니 알차게 떠돌자 마음먹었다. 아무리 계산을 해봐도 전기세, 수도세 등의 생활물가는 이곳이 서울보다 싸다. 이곳에서 제일 비싸다는 대학교육비나 의료비를 지출할 일이 없기에 그렇겠지만 뉴욕, 샌프란시스코, LA

세계적 컬렉터 울리 지그 "왜 미술품을 사서 기증하느냐고요?"
(서울=뉴스1) 김아미 기자 = "중국 현대미술 컬렉션을 오랫동안 했지만 한번도 제 '취향'에 의존하지 않았습니다. 중국 현대미술의 역사를 보여줄 수 있고, 중요한 국립기관이 반드시 소장해야 할 작품들만 모았죠. 처음부터 '축적'이 아닌 '기증'이 목표였고요. 좋은 컬렉터는 자신만의 컬렉션 원칙이 있어야 한다고 생각합니다." 스위스 출신의 외교관이자 사

[책과 삶]'팍스 알고리즘'이 만드는 위험한 세상
[경향신문] ㆍ대량살상수학무기ㆍ캐시 오닐 지음·김경혜 옮김 |흐름 출판 | 329쪽 | 1만6000원 요즘따라 날씨가 서늘해진 것 같아 스마트폰에서 ‘가을 카디건’을 검색했다. 링크로 연결되는 쇼핑몰 사이트 몇몇 곳을 구경하다 그만 잠이 들었다. 다음날 출근하며 페이스북에 접속하자 내가 어제 본 카디건 광고가 계속해서 뜬다. 빅데이터 시대에 누구나 한 번

[어린이책]눈으로 만나는 '음유 시인' 밥 딜런..노랫말이 살아 움직이는 듯
[경향신문] ㆍ포에버 영/불어오는 바람 속에/그 이름 누가 다 지어줬을까ㆍ밥 딜런 글 | 폴 로저스·존 J 무스·짐 아노스키 그림ㆍ엄혜숙·황유원 옮김 | 바우솔·문학동네 | 1만2000원·1만2800원 노벨문학상의 계절이 다가왔다. 지난해 수상자는 누구도 예상치 못한 가수 밥 딜런이었다. ‘음유 시인’이라는 수식어만큼이나 그의 노래 가사들은 하나같이 아름답

[책 굽는 오븐]별것 아닌 것 같지만, 삶을 살아내게 하는 것들
[경향신문] ㆍ대성당ㆍ레이먼드 카버 지음·김연수 옮김 |문학동네 | 348쪽 | 1만3500원 뜬금없는 고백이지만 저는 먹는 것을 유난히 좋아하는 아이였습니다. 그림책을 읽다가 낯선 음식 이름이 등장하면 그 맛을 상상해보느라 시간을 허비하곤 했으니까요. 체리설탕절임이나, 호밀빵, 칠면조 같은 것들은 저의 상상력을 자극하는 단어들이었습니다. 특히 번역서에 종

[책과 삶]서러워라, '悲정규직'이라는 굴레
[경향신문] ㆍ얼굴들ㆍ한국비정규직노동센터 기획·이상엽 사진 | 후마니타스 | 192쪽 | 2만원 한국비정규노동센터 분석 결과를 보면, 2016년 8월 기준 비정규직 노동자는 전체 노동자의 절반을 넘는 1100만여명에 이른다. 하지만 평균임금은 정규직 대비 절반에 못미치고, 최저임금조차 받지 못하는 이가 200만명 이상이다. 아파트경비원, 환경미화원, 편의점

[책과 삶]새 작가가 이어받은 '밀레니엄 4부'
[경향신문] ㆍ밀레니엄 4권 : 거미줄에 걸린 소녀ㆍ다비드 라게르크란츠 지음·임호경 옮김 | 문학동네 | 576쪽 | 1만6500원 범죄 미스터리 소설 ‘밀레니엄 시리즈’의 네 번째 이야기 <거미줄에 걸린 소녀>가 국내에서 번역·출간됐다. 밀레니엄 시리즈는 스웨덴 작가 스티그 라르손(1954~2004)의 유작으로 2005년 출간 이후 세계적으로 ‘북유럽 스

[책과 삶]학대받는 침팬지의 편에 선 한 사람
[경향신문] ㆍ침팬지와의 대화ㆍ로저 파우츠·스티븐 투켈 지음, 허진 옮김 |열린책들 | 528쪽 | 2만5000원 세계적인 영장류학자이자 동물 권익 운동가인 로저 파우츠 박사의 에세이가 번역 출간됐다. 이 에세이는 파우츠가 침팬지 ‘워쇼’와의 우정을 통해 성장해나가는 이야기이자 인간의 이익을 위해 동물을 학대하는 인간 사회를 고발하는 글이다. 1960년대

[책과 삶]북한정권 핵 집착 '장마당'도 한 몫
[경향신문] ㆍ장마당과 선군정치ㆍ헤이즐 스미스 지음·김재오 옮김 |창비 | 528쪽 | 2만5000원 “전 세계는 이른바 북한의 괴상함이라는 것에 여전히 매료되어 있다.” 서구 주요 국가들과는 전혀 반대되는 북한의 사회문화적 양식은 그 이질성 때문에 혐오와 흥미의 시선을 동시에 받는다. ‘지배층의 착취에도 수령에 대한 충성심을 잃지 않는 인민들, 배고픔을

[책과 삶]공공기념물서 엿보는 시민의 집단적 역사인식
[경향신문] ㆍ도시는 기억이다ㆍ주경철·민유기 외 지음 |서해문집 | 544쪽 | 2만3000원 피렌체 하면 당신은 무엇을 떠올리게 되나. <냉정과 열정 사이>에 등장했던 두오모와 베키오 다리? 아니면 메디치 가문의 리카르디 궁전이나 우피치미술관도 있다. 화장품 쇼핑에 관심이 많은 이라면 산타마리아노벨라 성당을 꼽을지도 모르겠다. 이곳을 방문한 사람들에게 꿈

[이상한 책을 보았다]핫한 힙합의 세계로 아이들 초대.."달리고/날뛰-고/돌리고 날/갯-짓"
[경향신문] ㆍ4GO뭉치ㆍJ1(제이원) 지음 |창비 | 156쪽 | 1만2000원 겸손을 미덕으로 알고 살아온 사람들에게, 예의를 교육받으며 살아온 사람들에게, 힙합은 천하의 막돼먹은 음악일 테다. 있는 대로 자랑하고, 내키는 대로 말하고, 마음에 들지 않으면 과격한 표현까지 동원하는 음악이 힙합이다. 심지어 어른들에게 인사 잘하고, 친구들과 사이좋게 지내

'한방의 재창조' 제천국제한방바이오산업 엑스포 '팡파르'(종합)
국내외 기업 250곳·바이어 3천500명 참여 매머드 산업엑스포 내달 10일까지 19일간 펼쳐져…각종 체험·전시행사도 풍성 (제천=연합뉴스) 김형우 기자 = '한방의 재창조, 한방바이오 산업으로 진화하다'를 주제로 한 2017 제천국제한방바이오산업엑스포가 22일 한방엑스포공원 주 공연장에서 화려한 막을 올렸다. 엑스포 조직위원회는 이날 오전 8시 30분 엑

왜곡된 숫자의 폭격, 인류를 위협하다
[서울경제] 영국의 거장 켄 로치 감독의 ‘나, 다니엘 블레이크’를 본 사람이라면 관료화된 복지시스템이 아날로그적 인간을 시스템 부적응자로 전락시키고 빈곤의 늪에 빠뜨리는 과정을 생생하게 목격했을 것이다. 그나마 이 영화에선 그를 도우려는 ‘사람’이라도 등장한다. 만약 모든 시스템이 블랙박스 안에 들어가 그 작동원리조차 알 수 없게 된다면, 그저 인간은 그

대장암 사망률, 처음으로 위암 추월
[ 김일규 기자 ] 대장암 사망률이 통계 작성 이래 처음으로 위암 사망률을 앞질렀다. 서구적인 식습관 때문으로 분석된다. 통계청이 22일 발표한 ‘2016년 사망원인통계’를 보면 대장암 사망률(인구 10만 명당 사망자 수)은 16.5명으로, 1983년 통계 작성 이래 처음으로 위암 사망률(16.2명)을 웃돌았다. 이지연 통계청 인구동향과장은 “서구적 식습

설악산 오늘 첫 단풍 시작..지난해보다 4일 빨라
기상청은 올해 설악산의 첫 단풍이 22일 시작됐다고 발표했다. 단풍이 든 설악산 전경.(사진=기상청)[이데일리 박태진 기자] 기상청은 올해 설악산의 첫 단풍이 22일 시작됐다고 밝혔다. 이는 지난해보다 4일 빠르고 평년보다는 5일 일찍 시작된 것이다. 설악산 첫 단풍은 지난해 9월 26일, 평년 9월 26일 각각 시작됐다. 설악산의 단풍이 평년보다 빨리

"개고기 금지법 발의하면 개 반납 시위하겠다"
[한겨레] 개식용 종식이나 폐업 유도에 반대하는 대한육견협회 회원 250여명이 22일 식용견 9마리를 데리고 서울 광화문 일대에서 집회를 연 가운데, 협회 쪽에서는 여당에서 개고기 금지법안을 발의하면 시위의 의미로 청와대에 식용견을 반납하겠다고 밝혔다. 이날 동물보호단체 ‘카라’와 ‘케어’는 같은 장소에서 반대 집회를 열었다. 22일 김상영 대한육견협회

건강다이어트 블로그

게시물삭제 요청

네이버 신고 센터를 이용하여 직접 삭제 할 수 있습니다. (평균 소요시간 24시간 이내) 삭제요청 바로가기

종아리 얇아지는 운동 여름철 다이어트2295